안녕하세요 이지선 고객님

유산균(프로바이오틱스), 오메가3, 그리고 비타민C는 암환자분들이 섭취해야 하는 기본 영양제로 비타민C는 드시고 계시다 하셔서 유산균과 오메가3를 추천 드렸습니다.

1. 유산균(프로바이오틱스)

변을 잘 보게 하는 것으로 알려진 유산균은 우리 암환자분들의 경우 변을 잘 보게 하는 효능보다는 장(腸)을 튼튼하게 만들어 흡수능력을 향상시키는 것이 중요 효능입니다.장(腸)의 흡수능력이 향상되면 야채과일, 음식을 섭취했을 때 항암, 면역, 항산화 등 중요한 영양소들을 최대한 우리 몸이 흡수할 수 있게 됩니다. 단, 유산균도 살아 있는 균이므로, 항암치료 부작용으로 백혈구 수치가 많이 떨어지게 될 때에는 유산균을 삼가셔야 합니다.

2. 오메가3

콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈액순환 개선 즉, 피를 맑게 하는 효능이 있습니다.

#유산균과 오메가3 먹는 시간

유산균은 위산에 쉽게 파괴되는 단점이 있는데 하루 중 우리 몸의 위안에 있는 위산이 가장 적은 시간이 기상 직후입니다. 따라서, 아침에 일어나신 후 식전 30분~1시간 전에 유산균을 드시면 됩니다.

오메가3는 지용성 성분으로 식전에 먹는 것보다 식후에 먹어야 흡수율을 높일 수 있으며, 저녁10시~새벽2시 사이 가장 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있으므로, 저녁 식후에 바로 드시면 됩니다.

따라서, 아침에 일어나신 후 식전 1시간~30분 전에 유산균을 드시고, 저녁 식후에 바로 오메가3를 드시면 됩니다.

궁금하신 점은 언제든지 문의주세요

어머님 건강을 기원합니다.