ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óÇ° ¸ñ·Ï

ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

»ó¶ô¼ö Èñ¸ÁÀÇ ¼Ò½Ä

Àå»óÇÇÈ­»ý ¸¸¼ºÀ§¿°À» ±Øº¹ÇÑ »ç¿¬
¿î¿µÀÚ | 2024-04-01 | Á¶È¸¼ö 72

¹ä ÇÑ°ø±â ¸Ô´Â°Ô ¹¹ ´ë¼ö¾ß?

ÇÏÁö¸¸ ¾î´À ´©±º°¡¿¡°Ô Æò¹üÇÑ ¹ä ÇÑ°ø±â¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿ø Àϼöµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


´ëºÎºÐ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¹ä ÇÑ°ø±â°¡ ¹¹ ´ë¼ö¾ß? ¶ó°í ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¾î´À ´©±º°¡´Â Æò¹üÇÑ ¹ä ÇÑ°ø±â¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿ø Àϼöµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´Ã »ó¶ô¼öÂ÷°¡¹ö¼¸¿¡¼­ ÀüÇØ µå¸®´Â Èñ¸ÁÀÇ ¼Ò½ÄÀº Èò½Ò¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿øÀÏÁ¤µµ·Î Àå»óÇÇÈ­»ýÀ¸·Î °í»ýÇϼ̴ø ºÐÀÌ ¹äÀ» ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ°í, ±èÄ¡µµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°ÔµÈ »ç¿¬ÀÔ´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ýÀ̶õ?

Æó¾Ï, À§¾Ï, °£¾Ï, ÃéÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï, ¹æ±¤¾Ï µî ¿©·¯ À̸§µéÀº µé¾îº¸¼Ì°ÚÁö¸¸, Àå»óÇÇÈ­»ýÀ̶õ ÁúȯÀº ¾ÆÁ÷ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¸ð¸£½Ê´Ï´Ù.

»ó¶ô¼öÂ÷°¡¹ö¼¸ Èñ¸ÁÀÇ ¼Ò½Ä ¿À´Ã ±Û ÈĹݿ¡ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµå¸®°ÚÁö¸¸, ½±°Ô ¼³¸íµå¸®¸é À§¿°°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. À§¾Ï ¹ß»ýÀ» 10~20¹è°¡ ³ôÀº °æ¿ìÀÌÁÒ.


°­¿ø »ïô¿¡ »ç½Ã´Â 59¼¼ ³²¼ººÐÀÎ ÃÖ**´ÔÀº Àå»óÇÇÈ­»ýÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Á¿ö ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á±îÁö ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î Èûµç ¸ö»óÅ¿¡¼­ Áö±ÝÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÏ°í, ½Ä»çµµ ¹äµµ ±×¸®°í ±èÄ¡µµ Àß µå½Ã´Â Èñ¸ÁÀÇ »ç¿¬ÀÔ´Ï´Ù

ÀÌ Èñ¸ÁÀÇ ¼Ò½ÄÀÌ ¸¸¼ºÀ§¿°, Àå»óÇÇÈ­»ýÀ¸·Î Èûµé¾î ÇϽô ºÐµé²² À§·Î¿Í Èñ¸ÁÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ýÀ» ¾Ë°Ô µÈ °úÁ¤

Æò¼Ò ÈûÇÑ ¼Ó¾²¸² Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¼Å¼­ ±¹°¡ °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ À§³»½Ã°æÀ» ¹ÞÀ¸½Ã°í, º´¿ø¿¡¼­ Àå»óÇÇÈ­»ý Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¼Ì½À´Ï´Ù.

À§Ã༺ À§¿°°ú ¼Ó¾²¸²À¸·Î ÀÎÇØ ÈĵαîÁö ¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ¸¼Ì°í, ÈĵÎÄ¡·á¿Í ÇÔ²² À§Àå¾à µîÀÇ ¾àÀ» ó¹æ¹Þ¾Æ µå¼ÌÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¼Ó¾²¸² Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÇ¾î 218³â 9¿ù ÀúÈñ »ó¶ô¼ö¿Í ù Àο¬À» ¸ÎÀ¸¼Ì½À´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ý Áõ»ó

ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª, ÃÖ**´ÔÀÌ °¡Àå Èûµå¼Ì´ø °ÍÀº ¼Ó¾²¸²À̾ú½À´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõµµ ÀÖÀ¸¼Ì°í ÀÏ»ó»ýÈ°Çϴµ¥ ³Ê¹« Èûµé Á¤µµ·Î ¼Ó¾²¸²ÀÌ ½ÉÇØ ½Å°æÁ¤½Å°ú¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áµµ ¹Þ°í °è½Ã´Â »óȲÀ̼̽À´Ï´Ù.


¼Ó¾²¸²À¸·Î ÀÎÇØ ÀÏ¹Ý ¹äÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í, ´©·îÁö¿Í ¼þ´¿ Á¤µµ¸¸À» µå½Ç ¼ö ÀÖ¾ú°í, À§¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾ç¹èÃß, »îÀº ¾ç¹èÃß, ¾ç¹èÃß Áó µîµµ ¸Ô¾úÁö¸¸ Å« È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ¸ç ¿îµ¿À¸·Î ±Øº¹ÇÏ°íÀÚ ÇϼÌÁö¸¸ ¹æ¾È¿¡¼­ °È´Â Á¤µµ¸¸ °¡´ÉÇϼ̽À´Ï´Ù.


º´¿ø¿¡¼­ ¹ÞÀº ¾àÀ» º¹¿ëÇصµ Â÷µµ°¡ ¾ø¾î ´Ù¸¥ Å«º´¿øÀ¸·Î ¿Å°Ü Áø·áÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ´ø ¾àÀ» ¹Ù²Ù°í, ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°, À§»ê°ú´Ù ¾ïÁ¦ ¾àÀ» º¹¿ëº¯°æÇÏ¿´À½¿¡µµ Å« Â÷µµ ¾øÀÌ °è¼ÓÇؼ­ ¼Ó¾²¸²À¸·Î °í»ýÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

Â÷°¡¿î °úÀÏÀ» ¸ø µå½Ã°í, °ú½ÄÀº ´ç¿¬È÷ ¾î·Æ°í, ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄµéÀ» ÇÇÇÏ¸ç °è¼Ó °ü¸®¸¦ ÇϽôø Áß ÀúÈñ ¾È³»¿¡ µû¶óÇϽøç 3°³¿ù ÈÄ ¿¹Àüº¸´Ù È®½ÇÈ÷ ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁö¼Å¼­ Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ À½½ÄÀ» ´õ µå½Ã¸ç(À̶§¿¡µµ ÀÏ¹Ý ¹äÀº ¸øµå½Ã°í, ´©·îÁö¿Í ¼þ´¿À» Á» ´õ µå½Ã´Â Á¤µµ) Á¶ÀýÇØ ³ª±â ½ÃÀÛÇϼ̽À´Ï´Ù.

¿îµ¿µµ ºñ·Î °È±â ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ¹æ¾ÈÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù±ù¿¡ ³ª°¡¼­ ÇÏ·ç 2½Ã°£¾¿ °ÉÀ¸½Ç ¼öµµ ÀÖ´Â ¸ö»óÅ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.


ÀÌÈÄ 5°³¿ùÀÌ Áö³ª ÀÏ¹Ý ¹äÀ» µå½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¸ö »óÅ°¡ µÇ¼Ì½À´Ï´Ù. ÀϹݹäÀ» 1/2°ø±â Á¤µµ µå½Ç ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°¡ µÇ¼Ì°í, ¼Ó¾²¸²µµ ±¦Âú¾ÆÁö½Ã°í(Á¶±Ý ºÒÆíÇÑ Á¤µµ) ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇϱ⠽ÃÀÛÇϼ̽À´Ï´Ù.

2018³â 9¿ùºÎÅÍ 2024³â 3¿ù ÇöÀç±îÁö 8³âÀÌ µÈ Áö±ÝÀº ±èÄ¡¸¦ µå½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

±èÄ¡¸¦ ¸î³âµ¿¾È ÀüÇô ¸ÔÁö¸¦ ¸øÇϼ̴µ¥, ÀÌÁ¦´Â ±èÄ¡¸¦ ¸Ô¾îµµ Å©°Ô ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô Àß µè½Ã°í °è½Ã°í, ¹äµµ ÀÏ¹Ý ¹äÀ» 2/3Á¤µµ µå½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±»ÀÌ ´©·îÁö³ª ¼þ´¿À» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å­ ½Ä»ç Àß ÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõ ¾àµµ ÀÌÁ¨ µå½ÃÁö ¾Ê°í, Àß »ýÈ°ÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù.


Àå»óÇÇÈ­»ýÀ̶õ?

¿ì¸® ¸öÀÇ À§(êÖ, stomach)¿¡´Â °íÀ¯ÀÇ »óÇǼ¼Æ÷°¡ Àִµ¥, ¿°Áõ ¶Ç´Â ¾î¶² »óó¸¦ ¹Þ¾Æ¼­ Èí¼ö´É·ÂÀÌ ¾ø´Â À§ÀÇ »óÇǼ¼Æ÷°¡ Èí¼ö´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¼ÒÀå°ú ´ëÀåÀÇ »óÇǼ¼·Î·Î ¹Ù²î´Â °Í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.(È­»ýÀº ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¼¼Æ÷°¡ ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¼¼Æ÷·Î ¹Ù²î´Â °úÁ¤°ú °á°ú¸¦ ÀǹÌ)

Àå»óÇÇÈ­»ýÀº Á¦1Çü, Á¦2Çü, Á¦3ÇüÀ¸·Î ³ª´©´Âµ¥ 1Çü¿¡¼­ 3ÇüÀ¸·Î ÁøÇàµÉ¼ö·Ï À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç À§¾Ï ¹ß»ý·üÀ» 10~20¹è ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ýÀÇ ¿øÀÎ

¿øÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀº Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ® °¨¿°°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼º ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇØ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

2,455¸íÀÇ È¯ÀÚµéÀ» Á¶»çÇÑ ÇÑ ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡¼­ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®¿¡ °¨¿°µÈ ȯÀÚµéÀÇ 43.1%¿¡¼­ Àå»óÇÇÈ­»ýÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª, Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®¿¡ °¨¿°ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ȯÀÚÀÇ 6.2%¿¡¼­¸¸ Àå»óÇÇÈ­»ýÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ý Áõ»ó

¼Ó¾²¸²°ú ¼ÒÈ­ºÒ·®µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏÁö¸¸, º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ À§³»½Ã°æ¿¡¼­ ¿ì¿¬È÷ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ý Ä¡·á

Àå»óÇÇÈ­»ýÀº À§¾ÏÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ·Î Á¤±âÀûÀÎ ³»½Ã°æ Ãßô°üÂûÀ» ÅëÇØ Àß °¨½ÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ® ±Õ °¨¿°ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÌ ±ÕÀ» ¾÷ü´Â Ä¡·á(Á¦±ÕÄ¡·á)¸¦ ÅëÇØ ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÃÖ**´Ô°ú °°ÀÌ ÀÌ¹Ì Àå»óÇÇÈ­»ýÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ °æ¿ì °ú°Å¿¡´Â Á¦±Õ Ä¡·á¸¦ Çصµ È£ÀüµÇ´Â ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ³í¶õÀÌ ÀÖ¾úÀ¸³ª ÃÖ±Ù ¿¬±¸µé¿¡¼­´Â ÀϺΠȣÀüµÇ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ°í ¸¹Àº °¡À̵å¶óÀο¡¼­ Á¦±ÕÄ¡·á¸¦ ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾ÆÁ÷±îÁö ¸íÈ®ÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ¾î·Á¿î ÆíÀÔ´Ï´Ù.

Àå»óÇÇÈ­»ý ½Ä»ç&½ÄÀÌ»ýÈ°

¸¸¼º À§¿°Àº °úµµÇÑ ¿°ºÐ¼·Ãë¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯ ¿¬±¸µé¿¡¼­ °úÀÏ ¹× ä¼Ò¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC³ª º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ À§¾Ï ¹ß»ý°ú ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íÇÏ°í ÀÖ¾î °úÀÏ ¹× ä¼Ò¸¦ Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

»ó¶ô¼öÂ÷°¡¹ö¼¸¿¡ ÀüÇص帮´Â Èñ¸ÁÀÇ ¼Ò½ÄµéÀº Á¦Ç°°ú ¹«°üÇÑ ½ÇÁ¦ À̺еéÀÌ °É¾î¿Â À̾߱âµéÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼Ò½ÄÀÌ ¸¹Àº ºÐµé²² À§·Î¿Í Èñ¸ÁÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

´ñ±Û¾²±â
À̸§
ºñ¹Ð¹øÈ£
³»¿ë

´ñ±Û¾²±â

´ñ±Û»èÁ¦
´Ý±â

È®ÀÎ