¾È³çÇϼ¼¿ä °ÁöÇö´Ô
Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº µå½Ã´Â °í°´´ÔÀÇ »óȲ°ú ÇÔ²² Â÷°¡¹ö¼¸ ÇٽɼººÐÇÔ·®¿¡ µû¶ó ¼·Ãë·®¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ººÐÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Â÷°¡¹ö¼¸Àº Á¶±Ý ³·Àº Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇصµ µÇ´Ï±î¿ä.
¾î¸° °í°´´ÔµéÀº ·çÄ¡ ·Î¾â Â÷°¡¹ö¼¸À» °¡Àå ¼±È£ÇϽʴϴÙ. ´Ù¸¥ Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»¿¡ ºñÇØ ¾´¸Àµµ ´úÇØ ¼øÇÑÆíÀ̸ç, ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ·çÄ¡ ·Î¾â Â÷°¡¹ö¼¸Àº óÀ½ ÁýÁ߱ⰣÀÎ ¾à 3~6°³¿ùµ¿¾ÈÀº °í¿ë·®À¸·Î µå½Å ÈÄ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç ¼¼È÷ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÆíÀ̸ç, ÁÖ·Î ÇÏ·ç 8~12g ¼·ÃëÀ̳ª, ¿ì¸® 10»ì ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì 1ȸ 1g¾¿ ÇÏ·ç 2g(¾Æħ, Àú³á)À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇÏ·ç 4g ÀÌ»óÀº ¼·ÃëÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸ ¼·Ãë ½Ã Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº
1. ¹°¿¡ Ÿ¼ ½ÄÀü 30ºÐ¿¡ ¹Ù·Î ¼·Ãë:
ÇÏ·ç µ¿¾È ¹Ì¸® µå½Ç °ÍÀ» Ÿ³õ°í ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ³ª´²µå½Ã°Ô µÇ¸é Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ È¿´É 80% °¡ »ç¶óÁý´Ï´Ù. ÀÌÁ¡ ²À À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ.
2. ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â °¡´ÉÇÑ 36µµ ³»¿ÜÀÇ ¹Ì¿Â¼ö(»óȲ¿¡ µû¶ó Á» ´õ µû¶æÇÏ°Ô, ȤÀº ½Ã¿øÇÏ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¿Âµµ´Â 36µµ ³»¿ÜÀÔ´Ï´Ù)
: À§ÀÇ ¼·Ãë½Ã°£ ¹× ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡´ÉÇÑ ÁöÄѼ ¼·ÃëÇϽô °ÍÀÌ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ»°Å¶ó »ý°¢ÇϽô ºÐµéÀÌ °è½Ê´Ï´Ù¸¸. ÀÌ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ °á°ú°¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¶õ °ÍÀ» ±â¾ïÇØ ÁֽʽÿÀ.
±âŸ ÀÚ¼¼ÇÑ ¾È³»´Â ¿ì¸® ¾î¸°ÀÌ °í°´´ÔÀÇ »óȲÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁֽøé Ãß°¡ ¾È³»µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.