±èÁøö´Ô ¾È³çÇϼ¼¿ä
¾Æ³»ºÐ ±×¸®°í ±èÁøö´Ô ¼ö°íÇϼ̰í, ÃÖÁ¾ Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¿¡¼ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù.
°Ë»ç°á°ú¿¡ µû¶ó ÇâÈÄ º´¿ø¿¡¼ Ä¡·á °èȹÀÌ ¼¼¿öÁö°ÚÁö¸¸ ¸»¾¸ÇϽŠ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¾Æ³»ºÐ ¸öÀ» °ü¸® ÇÑ´Ù¶õ °ÍÀº ¼ö¼úÀ» ¸¶Ä£ Çö ½Ã±â¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
¸öÀ» °ú¿¬ ¾î´À Á¤µµÀÇ ¼öÁرîÁö ¸¸µé¾î ³õ´À³Ä¿¡ µû¶ó ÇâÈÄ ¹ÞÀ¸½Ç ¼öµµ ÀÖ´Â Ç×¾ÏÄ¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç×¾ÏÈ¿°ú ¿ª½Ã ÃÖ´ëÄ¡·Î ²ø¾î ¿Ã¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ³»ºÐ²² µµ¿òµÉ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Á¤º¸¸¦ ÁÖ¹®ÇϽŠ»ó¶ô¼ö Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»°ú ÇÔ²² ¹ß¼ÛÇص帮´Ï, ÀÌ ³»¿ëÀ» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸¼Å¼ ²À ½ÇõÇØ ÁÖ½Ã±æ ´çºÎ µå¸³´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» ·çÄ¡ ·Î¾âÀº Â÷°¡¹ö¼¸ ÇٽɼººÐÀÎ º£Å¸±Û·çÄ, Æú¸®Æä³î°è ¼ººÐÀÌ °¡Àå ³ô°í, ¸ê±Õ¿¡ °¡±î¿î ÀϹݼ¼±Õ¼ö ¡°0¡±, ¹æ»ç´É ¼¼½· ºÒ°ËÃâ Á¦Ç°À¸·Î °¡Àå °íÇ°Áú Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1ȸ 2g¾¿ ÇÏ·ç 4ȸ(ÇÏ·ç ÃÑ 8g ¼·Ãë) ±âº» ±ÇÀå·®À̸ç, Á¤È®ÇÑ ¼·Ãë¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ë ¿ª½Ã Á¦Ç°°ú ÇÔ²² ¹ß¼ÛÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç 8g¼·Ãë´Â ¾ÆÁÖ ¸¹Àº ¾çÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 20g¾¿ µå½Ã´Â °í°´´Ôµéµµ °è½Ã°í ÇÏ·ç 12g¾¿ µå½Ã´Â °í°´´Ôµéµµ ¸¹ÀÌ °è½Ã´Ï ¸ÕÀú ÇÏ·ç 8g¾¿ ¼·ÃëÇϽøç ÃÖÁ¾ °Ë»ç°á°ú¿¡ µû¶ó ¼·Ãë·® ´Ã¸± ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°í·ÁÀº´Ü ¸Þ°¡ºñŸ¹Î(¾Æ¸¶ °ñµå Ç÷¯½º Á¦Ç°ÀÌ½Ç °Í °°½À´Ï´Ù)C¿Í ÇÔ²² µå½Ã´Â °ÍÀº Çö¸íÇϽŠ¼±ÅÃÀ̽ʴϴÙ. ÇÔ²² µå½Ãµµ·Ï ÇØÁֽõÇ, °í¿ë·® ºñŸ¹ÎC¸¦ µå½Ç ¶§ ¼Ó¾²¸²ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é, ½Ä»ç Áß°£¿¡ µå½Ãµµ·Ï ÇØÁֽʽÿÀ.
¾Æ³»ºÐÀÇ °Ç°À» ±â¿øÇϸç, ±Ã±ÝÇϽŠÁ¡Àº ¾ðÁ¦µçÁö ¹®ÀÇÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.